Por la Dra. Sandra Shayo
Muy frecuentemente recibimos en la consulta ginecológica mujeres de mediana edad que nos preguntan si ya están en la menopausia y qué les va a suceder. Y muchas veces esta pregunta viene cargada de angustia por distintos temores o desconocimiento.
La Menopausia es un acontecimiento normal, natural en la vida de toda mujer y designa la fecha de la última menstruación debido al cese de la función folicular ovárica, con la consiguiente disminución en la producción de hormonas tales como estrógenos y progesterona. Se reconoce en forma retrospectiva, luego de 12 meses consecutivos sin menstruación. Es un evento natural que marca el fin de la fertilidad y que se produce alrededor de los 50 años.
El Climaterio, en cambio, es una etapa de la vida de la mujer, que se caracteriza principalmente por la pérdida de la capacidad reproductiva. Es un momento de modificaciones paulatinas que confluyen con el cese de la función menstrual, no es una enfermedad.
El climaterio es vivido en forma diferente por cada mujer…
La menopausia ocurre en todas las mujeres, sin embargo cada una experimentará su climaterio en forma distinta. Esto dependerá de muchos factores, entre ellos la personalidad, el significado que tiene para cada una esta nueva etapa, el rol social que tiene la mujer en esta etapa en las distintas culturas. Es un momento de grandes cambios, tanto desde el punto de vista físico y emocional como sociocultural.
Para algunas mujeres, llegar a la Menopausia significa perder algo más que la posibilidad de tener hijos, es sinónimo de VEJEZ y del fin de proyectos, de sentirse mujeres deseadas, entre otras cosas. Para otras mujeres, al contrario, este mismo evento en su vida significa una mayor libertad, el poder dejar de cuidarse para no quedar embarazada y de tener que lidiar con las molestias del ciclo menstrual.
Los síntomas que pueden aparecer paulatinamente en el climaterio son:
- Irregularidades en el ciclo
- Sofocos, a veces acompañados por taquicardia y sudoración
- Trastornos en el sueño
- Trastornos psicológicos: irritabilidad, ansiedad, angustia, mayor labilidad emocional
- Dificultad en la concentración, memoria y aprendizaje
- Sequedad de piel y mucosas
- Dolor con las relaciones sexuales
- Disminución del deseo sexual
- Mayor riesgo de enfermedad cardiovascular
- Mayor riesgo de desarrollar osteoporosis
Para transcurrir esta etapa lo más saludable posible, existen algunos puntos fundamentales a tener en cuenta: la aceptación de ese momento, la búsqueda de nuevos proyectos de vida, el asesoramiento y apoyo profesional, el control médico, la eliminación de hábitos nocivos, la dieta, el ejercicio físico y la cooperación de la pareja, en caso de que la hubiere.
Es una etapa que no debe vivirse como un final sino como un nuevo comienzo.
Es un buen momento para consultar a un especialista para realizarse un chequeo general, un examen mamario y ginecológico, testear la presión arterial y llevar a cabo estudios complementarios que ayuden a identificar factores de riesgo y a implementar medidas preventivas con el objetivo fundamental de cuidar la salud de la mujer y mejorar su calidad de vida.
El climaterio es un tiempo de cambios y a veces, los cambios pueden generar temores. La mejor manera de prepararse y afrontarlos es estar informada para saber qué esperar.
Para poder tomar decisiones adecuadas para cada situación individual, la mujer requiere información sobre las distintas opciones terapéuticas en cada fase del climaterio.
Es fundamental que mantenga un buen estilo de vida
- Realizar actividad física aeróbica
- Mantener una dieta adecuada, balanceada, con adecuada cantidad de vitaminas(fundamentalmente D y E), minerales (calcio) y pocas grasas saturadas
- Mantener el peso ideal a través de los años
- No consumir tabaco
- No usar excesivamente cafeína ni alcohol
- Disminuir el stress, hablar con sus familiares y amigos, reírse mucho, reservarse tiempo para usted misma.
Es indudable que cada mujer es única, que tiene necesidades propias y cada una atraviesa esta etapa de climaterio de manera distinta. Sin embargo, muchos de los problemas de salud que se presentan en esta etapa de la vida son pasibles de prevención. Para ello es importante que exista un equipo multidisciplinario capaz de concientizar, informar, orientar y educar a cada mujer para el mejor cuidado de su salud.